军训小贴士已为亲爱的小十九们安排了！（内含迎新花絮）

一年一度的军训“盛典”已经拉开帷幕,亲爱的小十九你们准备好了吗？

也许此前为应对军训的你已浏览过无数多的注意事项，但真的到来时，相信你们心里或多或少仍然会带着小紧张~

不过没有关系，这次号称史上最全军训攻略，小编立马给你们安排上!

一、注意事项

1	早早入睡，提高睡眠质量 每天军训完都是很疲惫的，一定要抓紧时间午休，有足够的睡眠时间，才能有足够的精神面对接下来的军训。 军训期间比较辛苦，有些同学身体抵抗力差撑不住，记得不要逞强，有什么不舒服的地方记得跟教官说下，注意休息。
2	勿暴饮，补水尽量喝淡盐水 军训时流汗较多，而且汗水会带走身体里一部分维生素和矿物质，所以补水的时候尽量喝淡盐水。大汗淋漓后不要急于喝冷水，以免对肠胃造成伤害。 也不能马上冲凉水澡，易引起感冒，冲凉要等汗液排完后进行。
3	按时就餐，多吃清淡的食物 军训的时候体力消耗比较大，吃饭的时候尽量多吃一些，不然不但接下来的军训会力不从心，身体的抵抗力也会下降，提供不了身体所需要的能量，还会出现晕倒的情况。 水果也要适量吃一些。多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

二、心态很重要

军训时的你，必定会是又累又渴，但是军训的本质就是为了改掉你一个暑假慵懒的状态，喝水时间是固定的，真的不舒服记得打报告，像军人一样的要求，一定要行的端，坐的稳，站的挺。

如果刚开始一下受不了这突如其来的铁要求，心态不好的一些同学难免会产生负面情绪，那应该肿么办？

答案当然是调整心态了！！！
首先，你要明白这些都是在所难免的，因而这需要我们坦然面对，从容应对。

当你的姿势、穿着、发饰等被教官当众说出甚至批评指责时，不要抱怨气馁，礼貌大方的应对教官向你指出的问题，以端正的态度积极改正！

其次，要用辩证思维的思维来思考，与大家一起同甘共苦的日子里，你也许会与同学们的关系变得更加亲密友好，还有可能会遇见心仪的那个TA哦！

最后，如果你内心依然苦闷，那就快去找我们的导生或者素质老师吧！一番谈天说地后，你的烦恼就会随之烟消云散了！

三、防暑必不可少

预防方法：

1	在日晒下坚持戴帽；
2	青城山的天气变化莫测，要特别注意！
3	防暑药品提前服或随身带及时服；
4	多喝凉开水或含盐饮料；
5	军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过；
6	某些中暑的先兆症状时及时休息处理。

四、必需物品

水杯：要大一点的杯子！要大一点的杯子！军训期间由于运动量过大和季节干燥等原因，身体需要补充大量的水分，随身带着一个水杯多喝水。不管你渴不渴，为身体补充水分都是必须的。

药品：常用有创可贴，清凉油，藿香正气丸 小柴胡冲剂、感冒舒风丸等，同学们可以根据自身所需选择必买的药品。在军训中遇到什么大的问题，可以直接去医务室。

鞋垫 ：参加过军训的同学都知道，穿着军训特定的鞋子站一天脚丫是什么feel。吸汗又软厚的军训鞋垫是非常不错的选择，便宜不贵方便实惠，1-2天换一次即可。

五、不要忘记防晒

重头戏来了！！不论男生女生都是非常关注这个问题的——防晒！防晒！防晒！

▶ 晒前

抹防晒的时候不要只顾脸，脖子、耳朵、手臂都要涂到。

▶ 晒后

久晒后不要立马用冷水洗脸，这样会刺激皮肤，容易变黑。

等肌肤舒缓，不再灼热发红后再用洗面奶洗脸，一定要将防晒霜彻底清洗下来。

睡前要涂抹敏感修护的保湿产品，芦荟胶最基础又百用，对晒伤也有奇效。

谨慎使用面膜，因为面膜会让皮肤变嫩（认真的），禁不住风吹日晒的。

军训结束后可以用清洁面膜深度清洁，保证毛孔畅通。

小编号称“史上最全的攻略”

虽然不一定是最全的

但必要的叮嘱都在这里了

一切的一切都是为我们亲爱的小十九做好铺垫

你们有什么疑问或者小的经验可以后台留言

大家一起分享，一起走过军训呀!

军训是你大学面临的第一次挑战，

成功赢得这次挑战你就是winner!加油！

亲爱的小十九，最后祝你们军训愉快！！

咦，稍等，航拍迎新花絮再瞧上一瞧哦！

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文字| 戴君 

视频拍摄、剪辑| 于满、王春明、罗豪

图片| 新媒体中心图库

编辑| 戴君、涂丽维

策划| 新媒体中心